OBJETIVO
Durante 8 semanas (una hora un dia por semana) pondremos en práctica diferentes tècnicas y estados meditativos apoyados en la vibración de diferentes instrumentos como el didgeridoo, instrumentos de viento y percusión, buscando limpiar y equilibrar nuestro sistema energético e identificar aquellas emociones que ocasionan estrés.
"EL ESTRES ES LA CAUSA DE TODAS LAS ENFERMEDADES Y DESEQUILIBRIOS".
Encontraremos respuestas a cualquier desequilibrio físico y emocional que nos aqueja logrando alcanzar la paz interior, fuente de la salud y la abundancia.
Estudios científicos han demostrado los grandes beneficios de la meditación en la estructura del cerebro así como beneficios cognitivos y psicológicos.
OCHO SEMANAS DE MEDITACION PUEDEN CAMBIAR EL CEREBRO
Las áreas de materia gris relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés se transforman de forma considerable
La meditación puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro
No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts (http://
«Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día», explica la psiquiatra Sara Lazar, autora principal del estudio (http://
Lazar ya había realizado estudios previos en los que había encontrado diferencias estructurales entre los cerebros de los profesionales de la meditación, con experiencia en este tipo de prácticas, y los individuos sin antecedentes, como, por ejemplo, un mayor grosor de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la integración emocional. Pero entonces la investigadora no pudo confirmar si este proceso había sido fruto de, simplemente, haber pasado unos ratos de reflexión.
CONCIENCIA SIN PREJUICIOS
Para el estudio actual, los científicos tomaron imágenes por resonancia magnética de la estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y después de realizar un curso de meditación de ocho semanas, un programa para reducir el estrés coordinado por la Universidad de Massachusetts. Además de las reuniones semanales, que incluían la práctica de la meditación consciente, que se centra en la conciencia sin prejuicios de sensaciones y sentimientos, los voluntarios recibieron unas grabaciones de audio para seguir con sus cavilaciones en casa.
Los participantes en el grupo de meditación pasaron 27 minutos cada día practicando estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras significativas en comparación con las respuestas antes del curso. El análisis de las imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección. Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales, lo que está relacionado con una disminución el estrés. Ninguno de estos cambios fueron observados en el grupo de control formado por otros voluntarios, lo que demuestra que no fueron resultado solo del paso del tiempo.
«Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y cómo, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida», dice Britta Hölzel, autora principal del estudio. El hallazgo abre las puertas a nuevas terapias para pacientes que sufren problemas graves de estrés, como los que soportan un agudo estrés post-traumático tras una mala experiencia.
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PROGRAMA DE 8 SEMANAS DE MEDITACION:
Todos los miercoles a partir del 4 de Junio,
2 horarios a escoger:
de 10:00 am a 11:00 am
de 8:00 pm a 9:00 pm
SOLO 12 PERSONAS POR SESION
COOPERACION:
Pago del Programa completo de 8 semanas: $ 450.00
Pago por sesión individual $ 70.00
LUGAR:
Centro de Terapia Emocional
Salto del Agua No. 2265
Col. Jardines del Country
Guadalajara, Jal., México
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Ricardo Gonzalez Tierra Firme (facebook)
www.tierrafirmexico.org
